Frugivorismo por alguns dias!

Meu primeiro período crudívoro!

Então, após sair de uma dieta 0carb e ter gostado muito, agora iriei encarar o frugivorismo. Não gosto de muitas frutas, basicamente bananas, laranja, manga e maçã. Comerei vegetais e folhas, suplementarei com proteina RAW SunWarrior, multivitaminico DEVA e amino ácidos básicos(glut e bcaa). Logo essa não será a 80/10/10 já q minha ingestão de proteina sera além dos 10%. AInda não tenho confiança pra ingerir tão pouca proteina e por em risco a minha massa magra.


Irei fazer por tempo indeterminado, sem pressão e indo até onde aguentar. Minha meta é no minimo 15 dias pra poder avaliar bem. Mas se conseguir pretendo ir até o meio de junho que é quando terminam as minhas férias.

1º Dia:

10 bananas + 1,5L de suco de laranja + salada de beterraba + 60gr de proteina SunWarrior

Dia normal, apenas trabalhei, não tive tempo de ir pra academia ou fazer aeróbicos. Peso estável, disposição boa.

Notei o estomago bem vazio, mas não cheguei a sentir fome, dividi as frutas ao longo do dia.

2º Dia:

7 bananas + 2L suco de laranja + 3 mangas + 60gr de proteina SunWarrior

Hj fiz o primeiro treino com pesos da semana. Tudo tranquilo e normal, não notei diferença alguma. Tb corri 5km a 9km/h, foi suave tb, me senti um pouco desidratado além do normal após a corrida, mas nada preocupante.

Treino sem picos de insulina e baixa energética, com alta intensidade e sem tonturas. Redução de 500gr no peso.