Me apresentando

Idade: 27
Peso: 75
Altura? 1,75
Tempo de treino? 4 anos
Experiência com dietas? Sim
Suplementos já usados? Creatina, glutamina, maltodextrina, BCAA's, levedo de cerveja, proteina isolada de soja
Objetivos? Hipertrofia

Saudações veganas!

É um prazer participar desse fórum. Sou vegano a uns 5 anos aproximadamente, e vegetariano a mais de dez. Sempre treinei com o objetivo de hipertrofia, até que um certo dia resolvi fazer um cutting radical.. fiz uma dieta de um mês e meio mais ou menos e perdi 10 kilos! O objetivo foi uma maior definição, mas sinto falta do volume que eu tinha.. Agora to hipertrofiando de novo .. dicas são bem vindas.

Ótima iniciativa esse fórum!

Abraços

Ae Clecio!
Bem vindo.. eee tds esses suplementos ai que vc já tomou... Qual deles vc acha que deu um melhor resultado?

Biaa escreveu:Ae Clecio!
Bem vindo.. eee tds esses suplementos ai que vc já tomou... Qual deles vc acha que deu um melhor resultado?

Eaee Biaa

Valeu, então, os suplementos têm funções diferentes então acho que todos foram bons atuando em sinergia.

Seja bem vindo, Clecio!

Vigor escreveu:Seja bem vindo, Clecio!

VAleu brother!

Nossa o negócio aqui é parado hein rs acho que perdi a melhor época, mas to lendo mta coisa interessante que postaram.

Abs

hehehehe boa observação. O bom é que o conteúdo não se vai, fica a disposição de quem quiser. Nos ajude respondendo nos tópicos e criando novos a seu gosto, compartilhando o seu conhecimento. Um fórum é feito disso, integrantes que compartilham o que sabem ou o que querem saber.

Uma idéia é fazer um relato do seu treinamento na parte de "Registro de treinamento" http://atletasveganos.sport-area.net/f11-registros-de-treinamento
É só planejar um período e uma meta e fazer um relatório periódico do seu treino, desde exercicios que esta fazendo, alimentação, possiveis lesões...